练太极拳的深度是炼丹田。以老子“虚其心，实其腹”等炼养原理为指导，重点放在下丹田(脐部及脐下)，通称正丹田，故有拳经云：“拿住丹田炼内功，哼哈二气妙无穷”。丹田乃真精元气之所，现代人体力学认为此是人体重心所在，气藏丹田，既可稳固重心，又可培养真气，增强内分泌，也是人体主宰力量源泉，称太极点或太极核。这个太极拳运动的轴心，是人体神经系统、呼吸系统、消化系统等主要系统的中心枢纽。练太极拳时意守丹田，意领气息归于丹田，丹田部尤如太极球在运转，有烘热感，扩散到带脉向外散射全身经脉，从分达腰的四周，经上扩至心间，通达大脑中枢与上、中两丹田，向下到达会阴，并通达两腿与脚根，至涌泉穴，使人体阴阳经气惯通，身体健康，精神快乐。
  拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷，动兮静合屈伸就，缓应急随理贯通。记住了，打太极拳最高境界是练丹田！
(刘耀辉)