《内经》“心者，君主之官，神明出焉……”养生需掌握正确的方法，才可把身体调节到适合乎自然的健康状态。做到养身须先养心，修身先修行，做事先做人。

中医学把人体内在的脏器分为脏和腑两大类，是根据内脏器官的功能不同以区分的像。脏，包括心、肝、脾、肺、肾（五脏），指胸腹腔内部组织充实的器官，其共同功能贮藏充养着脏腑、维持着生命活动中必不可缺少的营养物质，精气神。

腑，包括三焦、胃、胆、大肠、小肠、膀胱（六腑），指胸腹腔内中空有腔的器官，它们具有消化食物吸收营养、排泄糟粕的功能。

《内经》把人体的五脏形象比喻为一个小朝廷或者一个国家，心是君主之官，肝是将军之官，脾是谏议之官，肺是相傅之官，肾是做强之官。用五行对应五脏，相生相克。

君主之官——心在人体胸腔左侧，它像水泵，通过“泵血”的把血液输送到全身四肢百骸。其心脏瓣膜可以控制血液流向，防止血液回流。西医对心脏的认识血液流出心脏时，把营养物质和氧气带到周身各个脏腑组织；当血液流回心脏时，可将组织器官中的废物带到排泄器官排出体外，周而复始新陈代谢，我们的身体才正常运转健康。

中医认为“心”不仅是一个循环器官，还有主管神志、主宰意识、思维、行为和感情（似于大脑）。中文很多带有竖心旁或者有心字边的汉字，都是代表情感，如“恐惧”、“情感”、“忠心”、“慈悲”等等。

“心为五脏六腑之大主，精神之所舍也”《灵枢·邪客》“心者，生之本，神之变也”《素问·六节脏象论》“心者，君主之官，神明出焉”《素问·灵兰秘典论》其中的“神明”、“精神之所舍”、“神之变”，指的都是人的神志活动，这是古哲人非常看重的智慧。

为什么开车时不能打电话、玩手机，因为会分心、分神。神，即神明。常说头脑灵活的人有心眼儿，说死板的人缺心眼儿、一窍不通，其窍是指神明。古人认为，“心神”是主宰全身指挥身体各个部位领导。故有“得神者昌，失神者亡”之说，可见“神”的重要性。

“神”，是生命活动的迹象。如面色红润为有神，萎靡不振为失神；表情自然行动流畅为有神，目光呆滞失眠多梦为失神。同时包括意识、思维、行为、情感、无形、脏腑功能等等。常常说的“心直口快”、“心灵手巧”、“心慈面善”、“心明眼亮”、“心惊胆战”等代表着心和身体各个器官脏腑协调的密切关系。

中医有“胸胁内关应”之说，内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线之上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

平时可用拇指顺时针60圈（或逆时针60圈）揉按，有助于稳定心神，安神补脑，帮助睡眠的疗效。